Kāpēc Stiepšanās Un žāvāšanās Ir Laba Jūsu Veselībai

2024 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:03

4 galvenie iemesli, kāpēc stiepšanās un žāvāšanās ir noderīga mūsu veselībai

Žāvāšanās ir laba. Īpašu fizioloģisko procesu dēļ tas pozitīvi ietekmē fizisko stāvokli. Žāvāšanās nav tikai garlaicības vai miegainības pazīme, tā ir svarīga smadzeņu temperatūras regulēšanai.

Vairāk skābekļa

Visbiežāk cilvēki žāvājas telpās, kas ir slikti vēdinātas un kurās nepietiek skābekļa. Dziļa elpa palīdz piesātināt asinis. Process ir reflekss, un tā mērķis ir uzlabot skābekļa piegādi orgāniem, ja ir daudz oglekļa dioksīda. Pēc tam tiek stimulēts smadzeņu darbs, paaugstinās ķermeņa tonuss, uzlabojas asinsrite sirdī un plaušās.

Iesildīties muskuļiem

Tie, kas ilgstoši atrodas saspringtā stāvoklī, pamana muskuļu noplūdi, pienskābes uzkrāšanos. Cilvēks saskaras ar nepieciešamību mainīt savu fizioloģisko stāvokli. Pēc žāvāšanās tiek aktivizēta efektivitāte, tiek atzīmēts ķermeņa tonusa pieaugums. Tas ir saistīts ar asinsrites aktivizēšanu.

Žāvāšanās ir ilgstoša ieelpošana, kam seko īsa elpas aizturēšana. Šajā periodā gaiss sasniedz kuņģi. Šis process pozitīvi ietekmē muskuļu stāvokli. Piemēram, ar dziļu elpu un trokšņainu izelpu ir iespējams novērst muskuļu spriedzi žoklī.

Ja ilgstoši paliekat vienā un tajā pašā stāvoklī, jūs varat sākt refleksīvi žāvāties, kas uzlabo muskuļu stāvokli.

Saglabājot jūsu smadzenes aktīvas

Ar dziļu, lēnu ieelpošanu un malkošanu uzlabojas asins plūsma, un ķermenī nonāk vairāk skābekļa. Žāvājoties, mutes, sejas un kakla muskuļi ir sasprindzināti, tāpēc tiek aktivizēta asins plūsma smadzeņu traukos.

Žāvāšanās uzlabo smadzeņu procesus, pozitīvi ietekmējot vispārējo labsajūtu, tāpēc jums nav jāuztraucas par žāvāšanos studentos vai darbiniekos. Senais instinkts veicina aktīvu, piepildītu mācību vai darba procesu daudziem cilvēkiem, ja viņi ir vērsti uz noteiktiem uzdevumiem.

Signāli, kas nāk no muskuļiem, uztur smadzeņu garozas tonusu un enerģiju neironos. Tas novērš kavēšanu domāšanā un darbībā. Smadzeņu darbība tiek aktivizēta uz īsu laiku, kas veicina koncentrācijas palielināšanos.

Ietekme uz psiholoģisko stāvokli

Žāvāšanās ir laba stresa un noguruma mazināšanai, ļaujot novērst uzmanību. Zinātnieki atzīmē, ka žāvāšanās var novērst miegu. Gadījumos, kad tiek novērota nopietna trauksme vai satraukums, izpaužas sena un nozīmīga fizioloģiska zīme: cilvēks ir pakļauts instinktiem, tāpēc sasalst un aiztur elpu, un pēc tam žāvājas. Dziļa elpa piesātina asinis un orgānus ar skābekli, kas ir svarīgi psiholoģiskai sagatavotībai sarežģītās situācijās.

Žāvāšanās aktivizē smadzeņu darbību, ja miegs ir nevēlams. Cilvēki visbiežāk žāvājas pēc pamošanās vai pirms gulētiešanas.

Turklāt tiek atzīmēta emocionālā stresa novēršana. Izšķirot jutīgu un iespaidīgu raksturu, viņi var ne tikai sākt žāvāties, bet arī inficēties ar to. Fizioloģiskais process nosaka identifikāciju ar citiem cilvēkiem, uzņēmību pret kāda cita noskaņojumu.

Žāvāšanās ir senais instinkts, kas dziļi ietekmē cilvēku emocionālo un fizioloģisko stāvokli.