Kefīrs Ar Kurkumu Naktī Svara Zaudēšanai - Ieguvumi, Receptes, Kā Lietot

2024 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:03

Kefīrs ar kurkumu: veselīgs kokteilis svara zaudēšanai

Daudzi cilvēki gadiem ilgi cīnījās ar lieko svaru, izmantojot arvien jaunus svara zaudēšanas veidus. Uztura ēdienkartē ļoti bieži ir iekļauti veselīgi fermentēti piena produkti, piemēram, kefīrs. Tomēr ne visi zina, ka, pievienojot šim dzērienam kurkumu, jūs saņemat kokteili, kas kļūs par uzticīgu palīgu cīņā pret liekajiem kilogramiem.

Vai kefīrs ar kurkumu ir efektīvs svara zaudēšanai

Tas ir dabisks dzēriens, kas ne tikai palīdz cīnīties ar lieko svaru, bet tam ir arī vairākas pozitīvas īpašības.

Kā tas strādā

Kefīrs ir lietderības līderis starp visiem fermentētajiem piena produktiem. Tas ir bagāts ar jodu, varu, fluoru un vitamīniem B. Kefīrs normalizē mikrofloru un palīdz attīrīt ķermeni. Ja dzēriens ir svaigs, tad tam ir caureju veicinošs un diurētisks efekts, kura dēļ pietūkums tiek noņemts. Kefīrs satur olbaltumvielas, kas nepieciešamas, lai sāktu tauku sadedzināšanas procesu. Un tajā ir pat vairāk kalcija nekā pienā. Dzēriens labi piesātina ķermeni un tāpēc var aizstāt brokastis vai vakariņas. Tajā pašā laikā kefīra kaloriju saturs ir diezgan zems - 30-60 kcal uz 100 g.

Kefīrs lietderības ziņā ir līderis starp raudzētiem piena produktiem

Kurkuma ir bagāta ar dzelzi, mangānu un kāliju. Pateicoties tam, garšvielas palīdz noārdīt ogļhidrātus un taukus, izvada no organisma nātriju un nodrošina tā detoksikāciju. Kurkuma pazemina holesterīna līmeni, paātrina vielmaiņu un uzlabo gremošanu. Garšvielu sastāvā ir kurkumīns, viela, kas atbalsta orgānu, muskuļu un locītavu veselību. Pateicoties tam, cilvēks spēj izturēt fizisko piepūli un ātri atgūties no tām.

Indijas garšvielu kurkuma atšķiras ar bagātīgu oranžu krāsu, pikantu garšu un ārstnieciskām īpašībām

Kefīra un kurkuma kokteiļa priekšrocības un kaitējums

Kefīra un kurkuma kokteiļa priekšrocības ir šādas:

• paātrina vielmaiņu;
• normalizē holesterīna un cukura līmeni asinīs;
• izvada toksīnus un toksīnus no ķermeņa;
• uzlabo sirds darbību un stiprina asinsvadu sistēmu;
• stiprina imūnsistēmu;
• stiprina zobus, kaulus un locītavas;
• palīdz tikt galā ar palielinātu apetīti;
• noņem pietūkumu.

Kurkuma var arī kaitēt cilvēku veselībai. Tāpēc garšvielas var izmantot tikai tie, kuriem nav šādu kontrindikāciju:

• individuāla neiecietība. Šajā gadījumā kurkuma var izraisīt nelabumu, kuņģa darbības traucējumus, reiboni;
• grūtniecība un zīdīšana. Garšvielas var izraisīt spontāno abortu;
• holelitiāze. Kurkuma uzlabo žults veidošanos un veicina žults izdalīšanos divpadsmitpirkstu zarnā;
• sagatavošanās operācijai. Kurkuma samazina asins recēšanu un provocē asiņošanu operācijas laikā;
• lietojot antikoagulantus. Kurkuma pastiprina jebkuru asins atšķaidīšanas zāļu iedarbību;
• vīrieša plāni ieņemt bērnu. Kurkuma pazemina testosterona līmeni un samazina spermas kustīgumu;
• hroniskas slimības (īpaši kuņģa-zarnu trakta).

Uztura speciālistu viedokļi

Kā pagatavot un lietot kurkuma kefīru

Ir vairākas kefīra un kurkuma diētas kokteiļa receptes:

1. Glāzē ielej 250 ml svaiga kefīra, tam pievieno pusi tējkarotes kurkumas un maisa dzērienu. Šī kokteiļa papildu sastāvdaļa var būt medus. Pietiek, lai pievienotu 5 ml.
2. Paņemiet pusi tējkarotes kurkumas un pievienojiet tam nedaudz verdoša ūdens. Jums vajadzētu saņemt biezputru. Kad tas atdziest, sajauc to ar glāzi kefīra. Dzērienu varat papildināt ar medu un svaigām ogām.
3. Pievienojiet pusi tējkarotes kurkuma un šķipsniņu piparu (sarkanu vai melnu) glāzē kefīra. Maisiet dzērienu un nekavējoties dzeriet.

Šo uztura kokteili var lietot vienu reizi dienā. Ieteicams to darīt tukšā dūšā vai naktī pirms gulētiešanas.

Kefīra kokteilis ar kurkumu var kļūt par vienu no komponentiem sistēmā, lai apkarotu aptaukošanos

Atsauksmes par veselīgu dzērienu

Dzēriens, kas izgatavots no kefīra un kurkumas, patiešām ir uzticams palīgs svara zaudēšanai. Ja jūs nolemjat atbrīvoties no liekā svara ar šo kokteili, tad vispirms pārbaudiet kontrindikācijas.