Kefīrs Ar Citronu Svara Zaudēšanai - Receptes, Atsauksmes, Priekšrocības

2024 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:03

Kefīrs ar citronu: efektīvs kokteilis pret lieko svaru

Daudzi cilvēki, kas cīnās ar lieko svaru, savā uzturā iekļauj fermentētus piena produktus. Populārākais dzēriens ir kefīrs, kura ieguvumi mūsu ķermenim ir milzīgi. Bet ne visi zina, ka, pievienojot kefīram papildu sastāvdaļas, jūs saņemat kokteili, kas kļūs par uzticīgu palīgu cīņā pret liekajiem kilogramiem. Viena no populārākajām šāda kokteiļa iespējām ir kefīra un citrona kombinācija.

Vai kefīrs ar citronu ir efektīvs svara zaudēšanai

Kefīra un citronu kokteilis ir iecienījis diētu vairākus gadu desmitus. Tas ir tāpēc, ka tas ir ne tikai efektīvs, bet arī pieņemams dzēriens.

Kā tas strādā

Kefīrs ir vispopulārākais fermentētais piena produkts, kas tiek patērēts uzturā. Dzēriens ir bagāts ar fluoru, jodu, varu un B grupas vitamīniem, kuru dēļ tiek sintezēta enerģija un paātrināta vielmaiņa. Kefīrs ir lielisks olbaltumvielu avots, un tajā ir vairāk kalcija nekā pienā. Dzēriens satur arī probiotikas baktērijas, kas palīdz līdzsvarot zarnu mikrofloru, stiprina gremošanas un imūnsistēmu. Kefīrs attīra ķermeni un mazina pietūkumu, jo tam ir caurejas un diurētisks efekts. Dzēriens labi piesātina ķermeni un var aizstāt brokastis vai vakariņas. Tajā pašā laikā tā kaloriju saturs ir mazs - 30-60 kcal uz 100 g.

Kefīrs ir ideāls diētisks produkts

Citronā ir dažādi mikroelementi, vitamīni un aminoskābes. Augļos atrodamais pektīns pārklāj zarnu sienas un nomāc izsalkumu. Pateicoties C vitamīnam, tiek stiprināta imūnsistēma. Un kālijs, varš, cinks un bors uztur ķermeni labā formā. Citrona lietošana kombinācijā ar kefīru uzlabo fermentētā piena dzēriena caurejas īpašības, kā rezultātā no organisma tiek izvadīti toksīni, toksīni un liekais šķidrums.

Citrons ir pieejams un efektīvs dabisks līdzeklis pret lieko svaru

Kefīra un citrona kombinācijas priekšrocības un kaitējums

Kefīra un citrona kombinācija ir efektīva ne tikai svara zaudēšanai. Šis kokteilis nāk par labu visam ķermenim:

• gremošanas trakta darbs tiek normalizēts;
• vielmaiņa paātrinās;
• ūdens un sāls līdzsvars tiek normalizēts;
• stiprina imūnsistēmu;
• tauki tiek sadalīti;
• šķidruma pārpalikums tiek noņemts;
• zarnas tiek iztīrītas;
• tiek stiprināti kauli, zobi un locītavas.

Kefīra kokteilis ar citronu var nodarīt kaitējumu ķermenim, un tas viss notiek tāpēc, ka dzēriens palīdz palielināt kuņģa sulas skābumu.

Kam piemērots kefīrs ar citronu?

Kefīra kokteili ar citronu var lietot tikai cilvēki, kuriem nav šādu kontrindikāciju:

• individuāla neiecietība pret kokteiļa sastāvdaļām;
• kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
• gastrīts.

Kā pagatavot kefīra un citrona kokteili

Ir vairākas populāras kefīra un citronu diētas kokteiļa receptes:

1. Pievienojiet divas līdz trīs tējkarotes citrona sulas glāzē kefīra un labi samaisiet.
2. Visu citronu rūpīgi nomazgā un applaucē ar verdošu ūdeni. Pēc tam sagrieziet citronu ķīļos un sasmalciniet blenderī. Citronu biezputra jālej ar vienu litru kefīra un jāļauj dzērienam uzvārīties pusstundu. Lai uzlabotu kokteiļa iedarbību, ielejiet to glāzē un pievienojiet šķipsnu kanēļa, kurkuma un ingvera.
3. Ja vēlaties pagatavot dzērienu vienlaikus, nevis uzglabāt to ledusskapī, tad uz rīves sarīvējiet ceturtdaļu citrona un sajauciet ar glāzi kefīra.

Dzert šādu kokteili ieteicams naktī pirms gulētiešanas. Un, lai paātrinātu vielmaiņu, dzērienu var dzert divas stundas pēc brokastīm. Daudzi neaprobežojas tikai ar vienu glāzi šāda kokteiļa un iet uz trīs dienu diētu, kas ietver tikai kefīra un citrona lietošanu. Dienu, ievērojot šo diētu, jums jāēd divi citroni un jāizdzer pusotrs litrs kefīra. Tas ir efektīvs veids, kā tikt galā ar lieko svaru, taču ārsti un dietologi neiesaka šādā veidā zaudēt svaru.

Atsauksmes

Kefīra un citrona kokteilis patiešām palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Bet, lai nekaitētu ķermenim, izdzeriet glāzi šī dzēriena dienā, sportojiet un ēdiet pareizi. Protams, no kefīra un citrona pagatavota mono-diēta būs efektīvāka, taču tā var nopietni kaitēt organismam, tāpēc ārsti neiesaka šādā veidā zaudēt svaru.