Kefīrs Ar Ingveru Un Kanēli Svara Zaudēšanai - Receptes, Atsauksmes

2024 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:03

Kefīrs ar kanēli un ingveru: garšīgs novājēšanas kokteilis

Lai zaudētu svaru, uzturā jāiekļauj veselīgi pārtikas produkti. Tātad, daudzi cilvēki zina par fermentētu piena produktu priekšrocībām un bieži lieto diētu kefīru. Ja šim dzērienam pievienosiet papildu sastāvdaļas, tas kļūs par uzticīgiem palīgiem cīņā pret lieko svaru. Divas populāras un pieejamas cenas garšvielas spēj pagatavot novājēšanas kokteili no vienkārša kefīra: kanēli un ingveru.

Vai kefīrs ar kanēli un ingveru ir efektīvs svara zaudēšanai

Kefīrs ar ingveru un kanēli palīdz sasniegt vēlamo rezultātu svara zaudēšanā. Šis dabīgais kokteilis ne tikai cīnās ar lieko svaru, bet tam ir arī vairākas pozitīvas īpašības.

Kā sastāvdaļas darbojas

Kefīrs ieņem vadošo pozīciju starp visiem fermentētajiem piena produktiem. Dzēriens satur fluorīdu, jodu un varu, kā arī vitamīnus B. Tie stimulē enerģijas sintēzi, paātrina vielmaiņu un pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Cita starpā kefīrs ir olbaltumvielu avots, un tas pat pārspēj pienu kalcija saturā.

Kefīrs sāk vielmaiņas procesus, paātrina ķīmiskās reakcijas

Uzturā bieži atrodams ingvers. Ingvera sakne ir bagāta ar dzelzi, magniju, kalciju, fosforu un cinku. Tas satur arī vitamīnus A, B1, B2, C un daudzas noderīgas aminoskābes. Ingvers palīdz atbrīvoties no liekā svara ingvera satura dēļ. Pateicoties viņam, vielmaiņa tiek paātrināta, vielmaiņas procesi tiek aktivizēti, toksīni un toksīni tiek noņemti. Ja rodas aizcietējums, tad ingveram ir caurejas efekts.

Uztura laikā ingvers ir izplatīts

Kanēlis ir dzelzs, mangāna un kalcija līderis. Garšvielās ir arī daudz vitamīnu C, A, K, E un B grupas. Šis ķīmiskais sastāvs izskaidro kanēļa spēju atbrīvoties no liekā svara. Kanēļa lietošana palīdz no organisma izvadīt kaitīgās vielas, paātrina vielmaiņu, aktivizē asinsriti un nomāc bada sajūtu. Ja jūs katru dienu lietojat šo garšvielu, ķermenis sāks efektīvāk apstrādāt cukuru un uzturēt nepieciešamo glikozes līmeni asinīs.

Kanēlis pozitīvi ietekmē cukura līmeni asinīs

Kefīra, kanēļa un ingvera kombinācijas priekšrocības un kaitējums

Kefīra, ingvera un kanēļa kokteilis sniedz organismam daudz priekšrocību:

• izslāpē izsalkuma sajūtu uz ilgu laiku;
• normalizē gremošanas traktu;
• novērš tūsku, nodrošinot diurētisku efektu;
• normalizē izkārnījumus;
• palīdz stiprināt zobus, kaulus un locītavas;
• ir mazkaloriju dzēriens.

Neskatoties uz visām priekšrocībām, šāds kokteilis var paaugstināt kuņģa skābuma līmeni.

Kam domāts kefīra, kanēļa un ingvera kokteilis?

Kokteilis ir piemērots visiem, kam nav šādu kontrindikāciju:

• paaugstināts vai pazemināts kuņģa skābums;
• gastrīts un čūlas;
• grūtniecība;
• asiņošana;
• akmeņi žultspūslī;
• lietojot zāles, kas atšķaida asinis.

Uztura speciālista viedoklis

Kā padarīt uztura kokteili

Klasiskā recepte tiek sagatavota šādi: pievienojiet pusi tējkarotes kanēļa un ingvera glāzē kefīra ar minimālu tauku saturu. Visi komponenti tiek sajaukti, un kokteilis tiek nekavējoties izdzerts. Ja jūs to darīsit pēc vairāk nekā pusstundas, šis dzēriens zaudēs derīgās īpašības. Vislabāk ir lietot kanēļa standziņas un svaigu ingvera sakni, nevis gatavu pulveri. Kefīrs nedrīkst būt pārāk auksts vai silts.

Pēc garšvielu pievienošanas kefīrs iegūst jaunus garšas toņus un unikālu pikantumu

Jūs varat dažādot kokteili un pievienot tur papildu komponentus. Visbiežāk tas ir šķipsniņa kurkuma vai sarkano piparu. Tomēr ar šīm sastāvdaļām jums jābūt uzmanīgam. Sarkanie pipari ir kontrindicēti tiem, kam ir nieru vai žultspūšļa iekaisums, kuņģa-zarnu trakta slimības, kuņģa čūlas vai 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūlas. Kurkuma ir kontrindicēta grūtniecēm, kā arī cilvēkiem ar žultspūšļa un žults ceļu slimībām.

Kokteili vajadzētu dzert 20 minūtes pirms ēšanas vai 2 stundas pēc tam. Dzert dzērienu tukšā dūšā ir stingri aizliegts. Ideālā gadījumā jums vajadzētu dzert kokteili vakarā pirms gulētiešanas. Tas palielinās kalcija uzsūkšanos, kas ražo hormonus, kas ir atbildīgi par tauku sadedzināšanu.

Atsauksmes

Kefīrs kombinācijā ar veselīgām garšvielām var patiešām paātrināt vielmaiņu. Galvenais ir pareizi pagatavot diētisko dzērienu un dzert to īstajā laikā. Pirms izmēģināt šo svara zaudēšanas metodi sev, noteikti izlasiet kontrindikācijas un nekādā gadījumā nedzeriet kokteili tukšā dūšā.