Salātu Suka Zarnu Tīrīšanai Un Svara Zaudēšanai: Soli Pa Solim Paredzēta Recepte Ar Fotoattēliem Un Videoklipiem

2024 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:03

Vienkārši salāti, ko ēst katru dienu

Veselīga dzīvesveida vadīšana nav iespējama bez pareizas uztura. Sastādot ēdienkarti, īpaša uzmanība jāpievērš ne tikai ēdiena pagatavošanas metodei, bet arī tā sastāvam. Svaigi dārzeņi un augļi tiek uzskatīti par visnoderīgākajiem. Birstes salāti būtu labs piemērs. Vienkāršas, pieejamas cenas, ātra sagatavošana padara to par neaizstājamu.

Salātu "Brush" priekšrocības zarnu tīrīšanai un svara zaudēšanai

Neapstrādāti dārzeņi satur milzīgu daudzumu mikroelementu, kas nepieciešami personai. Tie uzlabo vielmaiņu, noņem toksīnus, uzlabo ādas stāvokli un izskatu, kā arī pozitīvi ietekmē redzes orgānus.

Veselīgu salātu galvenās sastāvdaļas ir burkāni un bietes. Tie satur daudz pārtikas šķiedrvielu. Pateicoties tam, salāti "Brush" ir lieliski piemēroti zarnu tīrīšanai un svara zaudēšanai. Tas attīra ķermeni no iekšpuses, uzlabo zarnu peristaltiku.

Galvenās salātu priekšrocības:

• noņem lieko šķidrumu;
• attīra zarnas, palīdz ar aizcietējumiem;
• veicina labvēlīgo baktēriju augšanu zarnās;
• atjauno un tonizē ķermeni;
• palīdz ātri zaudēt svaru.

Svaigi salāti "Brush" ir ieteicami ne tikai diētas vai gremošanas problēmu laikā. Ikvienam būs izdevīgi to ēst kā piedevu pusdienās vai vakariņās.

Kā pagatavot salātus "Brush"

Traukā esošajiem dārzeņiem jābūt svaigiem un kvalitatīviem. Ja vēlaties, varat mainīt sastāvdaļu daudzumu, pievienot jaunas. Klasiskajā versijā recepte izskatās šādi:

• 2 lielas bietes
• 2 lieli burkāni
• ķiploki pēc garšas
• zaļumi pēc garšas;
• puse citrona (var aizstāt ar vīnu vai ābolu sidra etiķi);
• nerafinēta augu eļļa (saulespuķu, olīvu, sezama, linsēklu);
• sāls pēc garšas.

Kā pagatavot salātus:

1. Nomizojiet, nomazgājiet dārzeņus.

   

2. Burkānus un bietes sarīvē uz rupjās rīves.

   

3. Sasmalciniet garšaugus un ķiplokus.

   

4. Pievieno sāli un augu eļļu.
5. Labi samaisa.

Salātu sastāvdaļu izvēlei jābūt īpaši piesardzīgai. Tie netiek pakļauti termiskai apstrādei un pilnībā piešķir ēdienam savu garšu. Ja dārzeņos ir sapuvušas plankumi, pelējums, kukaiņu pēdas - labāk no tiem atteikties.

Video: soli pa solim gatavošanas recepte

Lai nebūtu garlaicīgi ar salātiem, varat pievienot citas sastāvdaļas: baltos kāpostus, zaļo ābolu, svaigu gurķi, valriekstus. Rupju rīvi ieteicams nomainīt ar smalku vai pārtiku sagriezt. Šī vienkāršā manipulācija piešķirs ēdienam jaunumu un unikālu garšu.