Kādi Pārtikas Produkti Palīdzēs Uzturēt Siltu Sals

2024 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:03

7 pārtikas produkti, kas sildīs jūs jebkurā sals

Aukstajā ziemas sezonā ārā var sasildīties ne tikai ar stipriem dzērieniem. Kaloriju un veselīgi šie pārtikas produkti ātri izkliedēs asinis caur ķermeni, dodot jums ietaupošu siltumu.

Karsts borščs

Bagāts karsts borščs jūs sasildīs un pievienos enerģiju. Labāk to gatavot uz taukainas gaļas - zemā temperatūrā tas ir tāds ēdiens, kas ne tikai nomierina izsalkumu, bet arī lieliski sasilst. Ja jūs parasti neēdat pirmos ēdienus, tad aukstā laikā neatsakieties no karstajiem borščiem un taukainas cūkgaļas vai jēra gabaliņa tajā.

Bagātīgi buljoni vai zupas ir lieliski piemēroti bada apmierināšanai un sasilšanai. Un, ja tiem pievienojam tradicionālās krievu garšvielas - mārrutkus un sinepes, tad smagums pēc sātīgas maltītes tiks noņemts, tad, staigājot aukstumā, tas kļūs vēl siltāks. Un imunitāte jums paldies.

Tauki

Uztura speciālisti iesaka visiem ziemā ēst speķi. Dabīgie olbaltumvielas un taukskābes, kas tajos ir, ir ļoti nepieciešami ķermenim aukstumā. Tauki, kas piesātināti ar noderīgiem elementiem, sasilda, uzlabo sirds darbību un uzlabo imunitāti.

Tikai tauki satur polinepiesātinātu arahidonskābes taukskābi. Tas nav atrodams nevienā citā produktā, bet tas ir tik svarīgi normālai sirds sistēmas darbībai. Šī skābe arī atbalsta holesterīna līmeni un hormonālo metabolismu, tāpēc aukstumā neatsakās no sviestmaizes ar bekona gabalu. Tās regulāra lietošana mērenībā dos sparu un uzlabos ķermeņa stāvokli.

Jūras aļģes

Ja jūs pastāvīgi esat auksts, jūs jūtaties auksts, bet tajā pašā laikā labi ģērbies - tas skaidri norāda uz joda trūkumu. Steidzami iekļaujiet uzturā jūras aļģes. Tas piesātinās ķermeni ar jodu, un pastāvīgā aukstuma sajūta atkāpsies.

Aļģes ir bagātas ne tikai ar jodu - tās ir īsts B vitamīnu krājums, kas nepieciešams virsnieru dziedzeru darbībai, ražojot adrenalīna hormonu. Šī hormona trūkums izraisa nogurumu un sliktu garastāvokli.

Ziemas aukstumā ir pilnīgi iespējams uzmundrināt daļu no jūras aļģēm. Vienkārši pievērsiet uzmanību faktam, ka jūras aļģu konservos ir mazāk vitamīnu un uzturvielu, tajos ir vairāk pārtikas piedevu. Iegūstiet dabīgu, svaigu produktu.

Ingvers

Šī slavenā sakne ir bagāta ar vitamīniem un tai piemīt pretvīrusu īpašības. Brūvējiet tēju ar ingvera gabaliņiem - jūs ne tikai uzreiz sasildīsities, bet arī atbalstīsit savu imūnsistēmu. Ķermenis pateiks paldies par šādu dāvanu, un vienmēr būs labā formā.

Kartupeļi

Kartupeļu bumbuļos ir daudz kālija, kas var uzlabot asinsriti un palīdzēt ar problēmām ar asinsvadiem. Kālija uzņemšana uzlabo asinsriti organismā, kas novērš roku un kāju sasalšanu.

Mīļais

Aukstajā sezonā biežāk dzeriet medu. Tas ne tikai sildīs ķermeni, bet arī pasargās jūs no saaukstēšanās. Medu nevar ēst tieši pirms pastaigas, labāk to ēst pēc pārnākšanas mājās no ielas.

Hurma

Liels daudzums vitamīnu C, P, kalcija un citas uzturvielas ir padarījušas šo augli ļoti populāru. Tas ir paredzēts cilvēkiem ar problemātiskiem kuģiem. Hurma palīdzēs tikt galā ar migrēnu un spiediena pazemināšanos, uzlabos veselību un sniegs dzīvības spēkus.

Aukstā laikā tas jo īpaši notiek: hurma palīdz saglabāt siltumu organismā. Palielinātā kalcija satura dēļ sirds darbs uzlabojas, kā rezultātā vienmērīgi cirkulē asins plūsma, neļaujot aukstumam "iesaldēt" dažādas ķermeņa daļas.