Ko Nedrīkst Darīt Uzreiz Pēc ēšanas

2025 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:44

Dzert tēju, apgulties un vēl 5 lietas, kuras nevajadzētu darīt uzreiz pēc ēšanas

Pēc pusdienām dažiem cilvēkiem patīk gulēt vai strādāt, un daudzi dodas pastaigā. Uz laiku atlikt šīs aktivitātes. Pārtikas sagremošana prasa pietiekami daudz ķermeņa stresa, tāpēc pēc ēšanas labāk atteikties no ierastajām aktivitātēm.

Lai vadītu automašīnu

Dažreiz pēc ēšanas cilvēks kļūst miegains. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis met enerģiju gremošanā.

Pagaidiet vismaz četrdesmit minūtes, iespējams, tas ietaupīs jūsu dzīvību un citu drošību.

Dzert tēju

Daudzi cilvēki pēc vakariņām labprāt izdzer tasi aromātiskas tējas. Atlieciet ceremoniju apmēram uz pāris stundām. Tas jādara vismaz divu iemeslu dēļ:

• šķidrums noteikti samazinās kuņģa sulas koncentrāciju, tas var traucēt gremošanu;
• tēja satur tanīnus, tie traucē ķermeņa dzelzs uzsūkšanos.

Ārsti uzskata, ka populārā dzēriena cienītājiem laika gaitā var attīstīties anēmija, kā rezultātā pastāvīgs nogurums un samazināta veiktspēja.

Iet uz sporta zāli

Gremošanu nav grūti izjaukt, ja pēc sātīgas maltītes dodaties uz treniņu. Jūsu ķermenis centīsies ātri pielāgoties vingrinājumiem, kas samazinās pārtikas sagremošanai svarīgo fermentu daudzumu un kvalitāti.

Var notikt pretējais. Sporta laikā ķermenis turpinās gulēt. Tas ir saistīts ar faktu, ka tajā automātiski tiek aktivizēta relaksācijas sistēma. Tad, paceļot svaru vai grūti lecot, ir iespējama pat ģībšana.

Jebkurš auglis

Ābolu šķēli var ēst 20 minūtes pirms ēšanas. Bet nav ieteicams ēst augļus tūlīt pēc pusdienām.

Pusotru stundu pēc ēšanas jūs jau varat dzert dabīgu sulu, baudīt apelsīna šķēli vai banānu.

Guļot uz dīvāna

Ārsti parasti aizliedz horizontālu stāvokli uzreiz pēc ēšanas. Iemesls ir tāds, ka kuņģa sula sāk ieplūst barības vadā, un pacientam šajā gadījumā tiek nodrošinātas vismaz grēmas.

Šis noteikums attiecas arī uz absolūti veseliem cilvēkiem. Pēc pusdienām labāk pusstundu mierīgi pasēdēt. Un tad ejiet pastaigā, tikai neskrieniet un nespēlējiet volejbolu.

Peldēties

Pēc pusdienām jūs arī nevarat mazgāties vannā vai dušā. Siltais ūdens maina ķermeņa temperatūru, un jūsu ķermenis noteikti uz to reaģēs. Gremošanas process ir apturēts, kas var izraisīt diskomfortu gastroenterijas reģionā un pat vieglas sāpes.

Labāk mazgāt tikai pēc pusstundas. Ja jūs absolūti vēlaties kaut ko darīt, atrodiet sev vieglu darbu. Piemēram, putekļus no mēbelēm vai traukus mazgāt ar rokām.

Pīpēt

Populārs, bet slikts ieradums arī negatīvi ietekmē pārtikas sagremošanas procesu. Nikotīnam ir spēja saistīt skābekli organismā. Un, kad ar šo vitāli svarīgo elementu nepietiek, šūnas sāk absorbēt toksiskas vielas.

Tāpēc tiek uzskatīts, ka cigarete pēcpusdienā ir vienāda ar apmēram desmit cigaretēm, kuras citreiz smēķē. Nosakiet, kas jums ir svarīgāks: apšaubāms prieks, kas apdraud jūsu veselību, vai miers un drošība.