Žāvēti Aprikozes: Ieguvumi Un Kaitējums Sieviešu Un Vīriešu ķermenim, Atsauksmes

2024 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:03

Žāvēti aprikozes: kā to izmantot ar labumu ķermenim

Žāvēti aprikozes ir vieni no populārākajiem žāvētiem augļiem. To ēd kārtīgi, pievieno maizes izstrādājumiem un pārklāj ar šokolādi. Kādu labumu tas var dot ķermenim? Izdomāsim šī produkta sastāvu un noskaidrosim.

Žāvētu aprikožu priekšrocības

Žāvēti aprikozes ir viens no žāvētiem augļiem, kas iegūti no aprikozēm. Tas atšķiras no citiem "brāļiem" (piemēram, aprikozēm vai kaisām) ar to, ka tajā ir saglabāta lielākā daļa barības vielu:

• olbaltumvielas;
• šķiedra;
• saharoze;
• kālijs;
• kalcijs;
• dzelzs;
• B5 vitamīns;
• fosfors.

Šis sastāvs ļauj žāvētiem aprikoziem dot labumu muskuļu un skeleta sistēmai. Bet galvenais šo žāvēto augļu ieguvums ir cīņa ar aizcietējumiem un gremošanas trakta uzlabošana.

Kālija satura dēļ žāvēti aprikozes var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Ieteicams to lietot pēc sirdslēkmes un insulta ciešanas.

Žāvēti aprikozes svara zaudēšanai

No vienas puses, visos žāvētos augļos ir daudz kaloriju. Žāvētos aprikozēs šis skaitlis ir aptuveni 240 kcal uz 100 g. Tomēr tajā pašā laikā žāvēti augļi ir ļoti barojoši pārtikas produkti, kas ātri piesātina un apmierina tieksmi pēc saldumiem. Ja esat pieradis pie tējas ar saldumiem, tad nomainiet tos ar žāvētām aprikozēm. Šī pieeja palīdzēs jums atbrīvoties no šiem īpaši ātrajiem ogļhidrātiem.

Žāvētas aprikozes tiek aktīvi izmantotas arī ķermeņa attīrīšanai, kas veicina mīkstāku svara zudumu. Par to no rīta tukšā dūšā ieteicams ēst 2-3 lietas. Šī metode attīrīs zarnas no ieilgušajām masām un palīdzēs zaudēt svaru.

Daži uztura speciālisti iesaka vakarā mērcēt žāvētas aprikozes dzeramajā ūdenī - tāpēc caurejas efekts būs maigāks

Žāvēti aprikozes kaitē

Tagad žāvētus aprikozes gatavo, izmantojot sēra oksīdu (E220). Šis konservants ļauj audzētājam saglabāt pievilcīgo žāvēto augļu spilgto krāsu (dabiski žāvēti aprikozes parasti ir gaiši brūni). Pārmērīgi patērējot sēra oksīdu, tas var izraisīt alerģiju un uzkrāšanos organismā, izraisot elpošanas problēmas. Lai izvairītos no šādām nepatīkamām sekām, ārsti un uztura speciālisti iesaka aprobežoties ar 4-5 žāvētiem augļiem dienā pieaugušajiem un 2-3 - bērniem līdz 12 gadu vecumam.

Žāvētām aprikozēm ir kontrindikācijas:

• kuņģa čūla vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
• diabēts;
• vairogdziedzera slimības;
• alerģija.

Atsauksmes

Žāvēti aprikozes ir lielisks produkts, kas ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām. Lietojot to mērenībā, jūs varat uzlabot gremošanas trakta darbu un zaudēt svaru.