7 Noteikumi, Kas Jāievēro, Apmeklējot Vannu

2024 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:03

7 vannas apmeklēšanas noteikumi, kurus daudzi nezina un pastāvīgi pārkāpj

Tūkstošiem gadu cilvēki nodarbojas ar peldēšanās mākslu. Vannu izmantoja šumeri un ēģiptieši, skiti un vikingi, persieši un slāvi. Laika gaitā ir izveidojušies vairāki noteikumi, kurus ievērojot, planēšana būs izdevīga.

Nāciet tukšā dūšā

Peldēšanās procedūra ir ievērojama ķermeņa slodze.

Viegls ogļhidrātu ēdiens jālieto pusotru stundu pirms vannas.

Palieciet mājās, ja ir temperatūra

Sildīšana no ārpuses radīs bažas slimības novājinātajam organismam.

Lēmums doties uz tvaika telpu pat ar zemu temperatūru var negatīvi ietekmēt veselību: sākot no reiboņa un ģīboņa līdz samaņas zudumam.

Nelietojiet līdzi kebabus vai alkoholu

Pilns kuņģis nav savienojams ar vannu. Augstas temperatūras iedarbība izraisa asiņu aizplūšanu no iekšējiem orgāniem, ieskaitot kuņģi, uz ādas virsmu. Smags ēdiens kuņģī sāks rūgt, izraisot diskomfortu.

Siltuma slodze izraisa refleksu sirdsdarbības ātruma palielināšanos un spiediena palielināšanos. Alkohola lietošana palielinās sirds un asinsrites sistēmas slodzi, kas var izraisīt hipertensīvu krīzi, sirdslēkmi utt.

Turklāt alkohols novērš uzmanību. Vannā tas ir pilns ar ievainojumiem - jūs varat paslīdēt vai sadedzināt.

Uzmanieties no temperatūras pazemināšanās

Spēcīgs temperatūras kontrasts ir ķermeņa spriedze, tāpēc tam jābūt sagatavotam procedūrai. Pēc atvaļinājuma aukstā laikā pirms tvaika istabas apmeklējuma noskalojiet zem siltas dušas.

Dzesēšanas procedūrām pēc tvaika istabas atstāšanas jābūt īslaicīgai. Neleciet baseinā. Vienkārši lēnām iegremdējiet ķermeni līdz kaklam ūdenī un izkāpiet. Ilgstoša uzturēšanās baseinā var izraisīt saaukstēšanos.

Nemazgājiet pirms vannas

Mazgājot ar želeju vai ziepēm, no virsmas tiek noņemta eļļa, kas neļauj ādai sadedzināt tvaika telpā. Un aizsargājošā ziepju plēve savukārt neļauj sviedru dziedzeriem aktīvi darboties.

Pirms vannas apmeklējuma jums vajadzētu izskalot tikai dušā, un pēc tvaika procedūras beigām labāk mazgāt ar ziepēm.

Labāk melot nekā sēdēt

Šajā stāvoklī vannas siltums vienmērīgi ietekmē ķermeni. Gulēšanas stāvoklī muskuļi labāk atpūšas, un sirds slodze samazinās.

Neesi varonis

Asins plūsmas intensitāte uzturēšanās laikā tvaika telpā palielinās, pulsa ātrums var sasniegt 160-180 sitienus minūtē.

Sajūtot vājumu, reiboni, sliktu dūšu, jums nekavējoties jāiziet no istabas. Ilgstoša tvaika istabas iedarbība var izraisīt samaņas zudumu.