Zīmes, Ka Ir Atvaļinājumu Laiks - Kā Uzzināt, Kad Nepieciešams Pārtraukums No Darba

2025 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:44

12 zīmes, kas jādodas atvaļinājumā

Mūsdienās milzīgs skaits cilvēku uzskata sevi par nelabojamiem darbaholiķiem. Tā ir taisnība, jo mūsdienu dzīvesveids piespiež cilvēku lielāko daļu savas dzīves pavadīt, strādājot pašpietiekamības labā. Bet maz cilvēku saprot, ka atpūta ir produktīvas darba aktivitātes atslēga. Jūs varat saprast, ka ir pienācis laiks doties atvaļinājumā pēc noteiktām zīmēm.

Kļūdas

Ja savā darbā jūs arvien vairāk sākāt pieļaut kļūdas, neatkarīgi no to mēroga, tas nozīmē, ka pārņem prombūtne. Jūs varat atbrīvoties no šīs problēmas ar labu, kaut arī nelielu atpūtu.

Koncentrācijas pasliktināšanās

Ja jums ir grūti organizēt darbplūsmu, tas ir, izveidot uzdevumu sarakstu un mierīgi sekot tam, tad tiek traucēta jūsu koncentrēšanās spējas. Parasti šajā gadījumā cilvēks uzņemas vairākus uzdevumus vienlaikus, kas galu galā reti noved pie tā, ka vismaz viens no viņiem tiek kvalitatīvi izpildīts.

Entuziasma trūkums

Ja jūs nevēlaties celties no rīta, jūs sākat strādāt bēdīgā noskaņojumā un gaidāt, kad diena būs beigusies - jums ir nepieciešams pārtraukums. Protams, šī zīme būs pārmērīga darba rādītājs, ja vien jūs iepriekš izbaudījāt savu aktivitāti.

Manā dzīvē bija periods, kad es vairākus gadus strādāju bez atvaļinājuma. Sākumā biju entuziasma pilns, man patika šī profesija un likās ļoti interesanta. Bet gadu vēlāk es burtiski ienīdu savu darbu. No rīta es gandrīz nevarēju piespiest sevi izkāpt no gultas, bet es sapratu, ka man tas jādara. Kādā brīdī man sāka šķist, ka esmu zaudējis interesi par profesiju, kuru nesen vēlējos (konditoreja). Bet tad es paņēmu divu nedēļu atvaļinājumu, un šī sajūta pazuda pati no sevis. Tagad es cenšos atpūsties laikā.

Attiecību pasliktināšanās

Vienkārša kolēģa piezīme izraisa dusmu uzplūdus, cilvēks, kurš kāpj autobusā, vēlas atbildēt, un strīdi ģimenē ir kļuvuši biežāki. Pārmērīga slodze bieži ir šīs uzvedības cēlonis. Cilvēks kļūst aizkaitināmāks un ātrāks, kas nozīmē, ka viņam ir laiks doties atvaļinājumā.

Pastāvīgi konflikti darbā un mājās ir skaidra zīme, ka ir pienācis laiks atpūsties.

Apsēstības par darbu

Ja domas par darbu neatstāj jūs pat mājās, tad jūs nepārprotami pārstrādājat. Daži cilvēki pastāvīgi patur prātā dažas diagrammas, pārskatus un tālruņu numurus, kas saistīti ar viņu profesionālo darbību. Viņi uzskata, ka tas ir normāli un ka šī pieeja viņus novedīs pie panākumiem. Faktiski maniakāla pieķeršanās darbam ir skaidra zīme par tā pārpilnību jūsu dzīvē.

Atmiņas problēmas

Jūs neatceraties, vai no rīta izslēdzāt gludekli, esat aizmirsis veikt svarīgu zvanu vai izdrukāt direktoram ziņojumu. Zinātnieki ir atraduši saikni starp spēju atcerēties un stresa hormona kortizola līmeni. Palielinoties pēdējam, atmiņa manāmi pasliktinās. Labākais veids, kā to samazināt, ir atvaļinājums.

Humora izjūtas zudums

Ja pēdējā laikā pamanāt, ka ir grūti jūs smieties, ir pienācis laiks atpūsties. Nespēja pienācīgi uztvert humoru un reaģēt uz to ir tieši saistīta ar pārmērīgu darbu.

Piepūšamās problēmas

Ja agrāk ar darbam raksturīgiem uzdevumiem tikāt galā salīdzinoši viegli, tad tagad tie jums šķiet nepanesama nasta. Šīs domāšanas maiņa ir skaidra pārmērīga darba pazīme.

Fiziskās kaites

Ātrs pulss miera stāvoklī, vispārēja letarģija, pastiprinātas galvassāpes. Visas šīs pazīmes var kalpot ne tikai kā signāls par pārmērīgu darbu, bet arī par nopietnas slimības sākumu. Nekad neignorējiet savu fizisko stāvokli.

Nekad neignorējiet galvassāpes, tā ir viena no pārmērīgas slodzes pazīmēm

Pārmērīga emocionalitāte

Pastāvīgas garastāvokļa maiņas, pārāk negatīvas / pozitīvas reakcijas pat uz nelieliem notikumiem ir visas pazīmes par traucētu emocionālo fonu. Šādas problēmas bieži rodas pārmērīga darba dēļ un kalpo kā skaidrs signāls atpūtas nepieciešamībai.

Vēlme aizmirst

Ja pēc darba jūtaties kā dzēris vai, piemēram, ēdat lielu daudzumu garšīgu ēdienu, iespējams, mēģināt notrulināt uzkrāto stresu.

Piespiedu žestikulēšana

Šis simptoms, kā likums, izpaužas kā piespiedu dūri saspiešana, saraustīšana, roku un kāju raustīšanās. Neignorējiet šos mirkļus, tie norāda uz pārmērīgu darbu.

Piespiedu agresīvi žesti ir viena no nepārprotamām pārpūles pazīmēm

Otrreizējā pārstrāde ir dabisks mūsdienu cilvēku stāvoklis. Pārmērīgs darbs var izpausties dažādos veidos, atkarībā no cilvēka. Tomēr labāk to nepieļaut, bet laicīgi atpūsties. Jūs varat saprast, kad atvaļinājums ir nepieciešams agrīnā apstrādes posmā - ar vienu no uzskaitītajām zīmēm.