Kā Ar Savām Rokām Padarīt Ielas Horizontālu Joslu - Soli Pa Solim Sniegti Norādījumi Ar Zīmējumiem, Fotoattēliem Un Videoklipiem

2024 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-17 22:39

Treniņš brīvā dabā: āra sporta inventārs

Lauku māja vai daha nav tikai vieta gultām un ogu krūmiem. Ir patīkami un noderīgi veikt fiziskus vingrinājumus brīvā dabā, uzturot fizisko formu un saglabājot veselību. Vislabākais veids, kā to izdarīt, ir jūsu pašu horizontālā josla vai cits nekomplicēts sporta aprīkojums, kuru pieaugušie un bērni var izmantot, lai trenētos.

Saturs

• 1 Kā izvēlēties horizontālu joslu

  • 1.1 Ko dod regulāra apmācība uz horizontālās joslas
  • 1.2. Horizontālo joslu veidi
• 2 Vietas izvēle simulatoriem

• 3 Galvenās konstrukcijas īpašības

  • 3.1. Materiāli

    3.1.1. Foto galerija: horizontāli stieņi no dažādiem materiāliem

  • 3.2 Izmēri

• 4 Soli pa solim norādījumi par horizontālas joslas izveidošanu

  • 4.1 Sagatavošana
  • 4.2 Iepirkuma darbība
  • 4.3 Montāža
  • 4.4 Uzstādīšana
• 5 Bērnu dizaina ražošanas iezīmes
• 6 Video: ielas horizontālās joslas un stieņu veidošana ar savām rokām

Kā izvēlēties horizontālu joslu

Āra trenažieru izgatavošanai ir daudz iespēju. Lai noteiktu dizainu, jums precīzi jāsaprot, ko vēlaties iegūt no sporta aprīkojuma. Cilvēkiem, kuri pastāvīgi nodarbojas ar fizisko audzināšanu, nav šāda jautājuma - palīdz uzkrātā regulāru vingrinājumu pieredze.

Ko dod regulāra apmācība uz horizontālās joslas

Tiem, kas laiku pa laikam nodarbojas ar fizisko izglītību un nesistemizē savas prasmes, var atgādināt par svarīgiem jautājumiem:

1. Horizontālā josla ir vienkāršākais sporta aprīkojums, kuru var viegli izgatavot ar savām rokām. Ja nav vēlēšanās vai laika to izdarīt, viņi iegādājas gatavo produktu specializētā veikalā gan atsevišķi, gan komplektā ar citiem vingrošanas aparātiem.
2. Visi cilvēki neatkarīgi no vecuma var būt priecīgi izmantot horizontālo joslu, sākot no vecāka gadagājuma cilvēkiem līdz jaunākajiem pārstāvjiem.
3. Šī aparāta nodarbības ļauj sportistam pastāvīgi uzturēt sevi labā formā, būt piemērotam un spēcīgam.
4. Pasīvā rakstura vingrinājumi uz horizontālās joslas palīdz izstiept un atslābināt mugurkaulu, atbrīvojot stresu pēc darba neērtā stāvoklī dārzā.
5. Skolēniem un studentiem ir ārkārtīgi izdevīgi veikt relaksācijas vingrinājumus pēc ilgstošas sēdēšanas pie rakstāmgalda. Palielinātas asinsrites rezultātā tie palīdz koriģēt stāju un iegūst papildu možumu.
6. Regulāri treniņi palielina izturību un izturību pret paaugstinātu psiholoģisko stresu, kas mūs pavada visur.
7. Dažādi horizontālo stieņu dizaini, to saprātīga kombinācija ar citiem sporta piederumiem ir ļoti pievilcīgi maziem bērniem, kas pamazām piesaista viņus fiziskajā izglītībā.
8. Nodarbības svaigā un tīrā lauku gaisā palīdz stiprināt ķermeni un attīra to no kaitīgiem produktiem, kas piesātina pilsētu gaisu.

Āra vingrošana ir izdevīga un patīkama

Horizontālo joslu veidi

Šīs vienkāršās šāviņa konstrukcijas izvēle ir atkarīga no daudziem faktoriem, ieskaitot vietnes lielumu. Bija laiks, kad tā tipiskā platība bija 4 āri. Ir skaidrs, ka šādās teritorijās sporta pilsētiņas vai vienkāršas horizontālas joslas celtniecība nav galvenā prioritāte.

1. Sienas horizontālā josla.

   

   Šāda ierīce vietnē neaizņem daudz vietas, taču tā ļauj veikt vairākus iesildīšanās un spēka vingrinājumus

2. Horizontāls stienis ar šķērsstieni divos statīvos.

   

   Vienkārša horizontāla josla ar šķērsstieni aizņem maz vietas, taču apmācības iespējas uz šāda lādiņa joprojām ir ierobežotas

3. Vingrošanas komplekss - treniņu metodes var ievērojami paplašināt, ja paralēli stieņi, sienas stieņi tiek uzstādīti kopā ar horizontālu stieni un tiek apturēta virve.

   

   Izmantojot šādu lādiņu, jūs varat paplašināt visu muskuļu grupu vingrinājumu klāstu, padarīt apmācību interesantu un jēgpilnu.

4. Bērnu vingrošanas komplekss - bērns labprāt pavadīs laiku šādos simulatoros, it īpaši, ja sastāvs tiek papildināts ar svārsta šūpolēm.

   

   Lai piesaistītu jaunāko paaudzi fiziskajai izglītībai, vingrošanas kompleksam jābūt pareizi projektētam un rūpīgi pārdomātam, lai ieinteresētu bērnu apmācībā.

Simulatoru vietas izvēle

Pirms izstrādāt simulatoru dizainu un sastāvu, jums jāizlemj par vingrošanas pilsētas atrašanās vietu. Šajā gadījumā ir jāņem vērā to speciālistu viedoklis, kuriem ir pieredze šādā darbā:

• vispiemērotākā vieta simulatoru novietošanai būs pagalms, kas izolēts no garāmgājēju un kaimiņu pārmērīgās ziņkārības;
• Apmācības zonas apakšējai virsmai jābūt pietiekami elastīgai, lai izvairītos no kritienu izraisītiem ievainojumiem. Labākais materiāls ir drupatas gumija. Lai to izmantotu, jums jānoņem zemes augsnes slānis, no smiltīm un grants jāsakārto drenāžas slānis līdz 15 cm biezumā, triecienu absorbējošie pakaiši ir pārklāti arī ar 15 cm slāni. Varat izmantot zāģu skaidas un skaidas. čipu vietā;
• Izvairieties no trenažieru ievietošanas saulē, jo karstums neļaus vingrot vai vienkārši pavadīt laiku kopā ar bērniem dienas laikā. Jums vajadzētu izvēlēties labi aizēnotu vai daļēji noēnotu vietnes pusi. Tomēr koku zariem vai krūmiem nevajadzētu traucēt darbībām.

Pagalms būs labākā vieta, kur izvietot savu sporta zāli.

Galvenās konstrukcijas īpašības

Pirmkārt, jums jāizlemj par materiālu, kas tiks izmantots simulatoru ražošanā. Lai to izdarītu, ir vērts veikt būvmateriālu palieku revīziju no lauku mājas celtniecības.

Materiāli

1. Metāls. Visērtāk ir korpusa paliekas no akas ierīces vietā. Galvenokārt privātajām akām tiek izmantotas caurules ar izmēru 89–146 mm; jebkurš produkts no šī intervāla kalpos ilgi un droši. Papildu arguments par labu cauruļu izmantošanai ir metināšanas iekārtas klātbūtne pagalmā un spēja to izmantot. Tiem pašiem mērķiem jūs varat droši izmantot kvadrātveida caurules, kas palikušas no žoga būvniecības vietā. Pielietotie izmēri no 80x80 mm līdz 150x150 mm ar 4-5 mm sienu ir ideāli piemēroti horizontālas joslas konstrukcijai. Augstu metināmību nodrošina tērauda izmantošana ar zemu oglekļa saturu šādu izstrādājumu ražošanā.
2. Koks. Dažādu koku profilu paliekas vienmēr ir pietiekamas būvniecības beigās. Protams, priekšroka jādod skujkoku koksnei vai cietām sugām, piemēram, ozolam, ragu, pelniem un tamlīdzīgiem. Profili var būt apaļi, kvadrātveida vai taisnstūrveida. Par praktisku risinājumu var uzskatīt līmētu konstrukciju izmantošanu, jo tās iegūst mehānisko īpašību anizotropijas īpašības.
3. Stikla šķiedra. Atbalsta konstrukcijām varat veiksmīgi izmantot profila izstrādājumus, kas izgatavoti no stikla šķiedras, piemēram, apaļas vai kvadrātveida caurules. Priekšrocība ir absolūtā korozijas inerce, aizsardzības pret to izmaksas nav nepieciešamas, bet krāsošanu dizaina vajadzībām var uzskatīt par obligātu.

Foto galerija: horizontālas joslas no dažādiem materiāliem

Koka stumbri tika izmantoti kā balsti neparastajam dizainam

Metāls ir visizplatītākais sporta aprīkojuma materiāls

Veidojot horizontālu joslu, jūs varat apvienot metālu un plastmasu

Koks ir videi draudzīgs materiāls, kas labi piemērots bērnu trenažieriem

Izmēri

Āra sporta aprīkojuma galveno daļu izmēri:

• metāla konstrukciju balsta konstrukcijām var izmantot caurules ar diametru no 89 līdz 146 mm;
• pieaugušajiem paredzētu konstrukciju satveršanas elementi - 32–40 mm, var izmantot bezšuvju un elektriski metinātas caurules, ja tās ir stingri piestiprinātas pie atbalsta konstrukcijām (metināšana);
• labāk ir izgatavot horizontālus stieņus no stieņa, kura diametrs ir līdz 40 mm no tērauda 45. Šajā gadījumā metināšana ir stingri aizliegta.

Zemē aprakto gultņu elementu dziļumam jābūt vismaz 80 cm, betonēšana ir obligāta. Tādējādi horizontālo stieņu stabu garumam jābūt vismaz trim metriem.

Soli pa solim norādījumi par horizontālas joslas izveidošanu

Lai uz ielas izveidotu horizontālu joslu, jums jāveic vairākas secīgas darbības.

Sagatavošana

1. Izstrādājiet horizontālās joslas konstrukcijas projekta projektu.
2. Skices daļas ar izmēriem.
3. Sastādiet nepieciešamo materiālu specifikāciju horizontālas joslas ražošanai, ieskaitot pamatproduktus, stiprinājumus, elektrodus, aizsargpārklājumu materiālus, stiprinājumus un instrumentus. Pievienojot šim sarakstam visu uzskaitīto materiālu aktīvu cenas, jūs varat iegūt izmaksu tāmi.

Šis posms ir rūpīgi jāapsver, lai izvairītos no papildu izmaksām un netiktu klīst pa veikaliem un tirgiem, meklējot to, kas iepriekš bija nokavēts.

Skices izstrāde ar izmēriem palīdzēs jums izvēlēties nepieciešamo materiālu daudzumu

Iepirkuma darbība

Šis posms tiek uzsākts pēc pieejamo materiālu revīzijas un pazudušo iegādes. Iepirkuma operācijas ietver:

1. Materiālu un instrumentu iegāde un piegāde.
2. Ritošo materiālu sagriešana sagatavēs saskaņā ar skicēm. Detaļu ražošana. Šajā posmā jums būs nepieciešams dzirnaviņas, mērinstruments un vēl vairāk, atkarībā no konstrukcijas.
3. Darba vietas sagatavošana montāžai. Slīpi uzstādīšana. Elektriskā kabeļa padeve instrumentu un metināšanas iekārtu darbināšanai, iezemēšanas ierīce.

Griežot materiālus, ir svarīgi stingri ievērot droša darba noteikumus. Nestrādājiet bez dzirnaviņu aizsargapvalka, aizsargājiet seju ar vairogu. Šo noteikumu pārkāpšanas sekas var būt briesmīgas.

Īpaši bīstama darbība prasa drošības noteikumu ievērošanu

Metāla sagatavju griešanas beigās ir nepieciešams rūpīgi apstrādāt griezumus, noņemot asas malas un urbumus. To var izdarīt ar to pašu dzirnaviņu vai āmuru.

Montāža

Pirms šīs darbības uzsākšanas daļas jānovieto uz slīdņa, vispirms atbalstot, pēc tam palīgierīces. Horizontālās joslas gadījumā jums būs nepieciešami divi statīvi un šķērsstienis. Sagatavošanas laikā jums jāizvēlas šķērsstieņa uzstādīšanas veids un iepriekš jāsagatavo tam sēdeklis.

Bāru var nostiprināt dažādos veidos

Cauruļu augšējiem galiem jābūt aizbāztiem, pie tiem metinot lokšņu metāla pārsegus. Izlīdziniet metinātās šuves ar dzirnaviņām vai vīlēm. Neasas asas malas.

Samontētā konstrukcija pirms uzstādīšanas ir jāaizsargā no atmosfēras. Priekš šī:

1. Izmantojot bitumena mastiku, aizsargājiet zemē iegremdēto apakšējo daļu no korozijas. Tas var būt ūdenī šķīstošs vai uz šķīdinātāja bāzes. Abi ir diezgan uzticami, bet otrais izžūst ātrāk. Mastika tiek uzklāta uz sagatavotās virsmas (pēc rūsas noņemšanas) apmēram viena metra attālumā no apakšējā gala. Tas nozīmē, ka neliela apstrādātās virsmas daļa izvirzīsies no zemes.
2. Pārējā konstrukcija jāsagatavo krāsošanai, uz metāla uzklājot grunti.

Uzstādīšana

Lai veiktu šo darbību, jums ir jāizveido divas caurumi zemē. To dziļums ir 120 cm, tāpēc to rakšanai labāk izmantot dārza sējmašīnu ar diametru 20-25 cm.

Tālāk:

1. Rievu apakšā izveidojiet drenāžas slāni. Lai to izdarītu, tajās jāielej smiltis, kuru biezums ir aptuveni 18–20 cm. Lai nosēdinātu smilšaino slāni, tas rūpīgi jāiepampē un jāizlej ar ūdeni. Tam virsū jums jālej vidējas frakcijas grants slānis ar 10-12 cm biezumu un arī uzmanīgi jāievelk.

2. Nolaidiet konstrukciju ar apakšējiem galiem bedrēs, uzmanīgi izlīdziniet un nolieciet. Nostipriniet ar pagaidu statņiem.

   

   Instalējot, jums rūpīgi jāsaskaņo horizontālā josla

3. Sagatavojiet 300. klases betona maisījumu, kas nozīmē izmantot 400. klases cementa tīras upes smiltis proporcijā 1: 4. Pievieno ūdeni, līdz iegūst vēlamo konsistenci.

4. Ielejiet betona bedres ar uzstādīto lādiņu. Veidņu ierīce šajā gadījumā nav obligāta. Ielejot, sablīvējiet betona masu, novēršot gaisa burbuļu veidošanos. Izliešanas beigās virsmu pārklāj ar plēvi. Betona žāvēšanas periods ir vismaz 7 dienas, masas kristalizācijas beigas notiks ne agrāk kā pēc 28 dienām. Karstā laikā katru dienu ir jānoņem plēve un jāsamitrina betona virsma.

   

   Bedres horizontālo stieņu balstiem ielej ar betonu

5. Ja simulatoru lietotājs plāno to izmantot amplitūdas šūpoles vingrinājumu veikšanai, jums jāinstalē nestuves - pa diviem katram stabam. Pušu vadu slīpuma leņķim attiecībā pret zemes virsmu jābūt aptuveni 30 grādiem, novirzei no balstiem ir aptuveni 15 grādi. Lai piestiprinātu puisis vadus zemes līmenī, tajā tiek izgatavotas 50–60 cm dziļas bedres ar esošās dārza sējmašīnas diametru. Lai nostiprinātu puišu vadus, betonā ir uzstādīts metāla enkurs.

   

   Lai veiktu amplitūdas vingrinājumus, horizontālā josla tiek nostiprināta ar strijām

6. Uzstādīšanas darbu beigās lādiņu var krāsot. Šim nolūkam vislabāk ir izmantot pulverveida krāsu, kas neizbalē saulē.

   

   Krāsošanai labāk izvēlēties pulverkrāsu.

Koka konstrukciju izgatavošanas iespējas atšķiras tikai ar montāžas metodi, visas pārējās darbības tiek veiktas vienādi.

Bērnu dizaina ražošanas iezīmes

Galvenā prasība, veidojot bērnu vingrošanas aparātus, ir drošība. Tāpēc drošības prasības ir divreiz augstākas nekā pieaugušajiem. Visiem materiāliem obligāti jāpārbauda drošības sertifikāts, vai nav kaitīgu izmešu. Ņemot vērā, ka rotaļu procesā bērni ir visaktīvākie, čaumalas ir jābūvē atbilstošā formā un dizainā, gan konstruktīvā, gan dizainā.

Bērnus interesēs spilgtas krāsas un neparasts dizains

Jums jāpievērš uzmanība kāpņu kvalitātei. Lai stieņu metāla virsma neslīdētu un uzturētu normālu komfortablu temperatūru, tai jābūt gumijotai. Neoprēnu izmanto arī kā protektoru. Drošības nolūkos koka pakāpieni tiek rūpīgi apstrādāti un pārklāti ar bezkrāsainu laku bez smaržas.

Video: ielas horizontālās joslas un stieņu veidošana ar savām rokām

Āra horizontālā josla, ko papildina cits vingrošanas aprīkojums, palīdzēs uzturēt fizisko formu, un, iesaistot bērnus apmācībā, viņi pieradīs pie aktīva dzīvesveida. Un pats galvenais, šādu simulatoru var uzbūvēt neatkarīgi, neizmantojot dārgus materiālus.