5 Vienkārši Noteikumi, Kas Palīdz Aizsargāt ādu No Priekšlaicīgas Novecošanas

2024 Autors: Bailey Albertson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 13:03

5 spēcīgi veidi, kā pasargāt ādu no priekšlaicīgas novecošanas un grumbām

Palikt jaunai un skaistai pēc iespējas ilgāk ir katras sievietes sapnis. Bet diemžēl stress, slikta ekoloģija, nesabalansēts uzturs vislabāk neietekmē mūsu ādas stāvokli. Zems kolagēna līmenis noved pie grumbu veidošanās. Lai aizkavētu šo procesu, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi.

Ēd veselīgus uztura bagātinātājus

Viens no vissvarīgākajiem papildinājumiem ādas stāvokļa uzlabošanai ir omega-3. Polinepiesātinātās taukskābes var lietot kā tabletes vai jūras veltes, kas iekļautas uzturā.

Jūs varat pievienot šo garšvielu dažādiem ēdieniem vai pat kafijas tasei.

Izvēlieties kosmētiku ar antioksidantiem

Antioksidanti ir vielas, kas novērš novecošanos organismā kopumā un it īpaši ādā.

Izvēlieties krēmus, kapsulas vai serumus, kas satur vitamīnus C, E, tanīnu, aminoskābju kompleksus, koenzīmu Q10.

Nomieriniet un aizsargājiet ādu

Diemžēl ekoloģiskā situācija, īpaši lielajās pilsētās, atstāj daudz ko vēlamu.

Lai stiprinātu aizsargbarjeru un nomierinātu ādu pēc saskares ar negatīviem vides faktoriem, kopšanā izmantojiet serumus, kas satur hialuronskābi vai niacinamīdu.

Izmēģiniet gaismas terapijas masku

Jaunums skaistumkopšanas jomā ir LED maskas (maskas gaismas terapijai).

Šī maska palīdz atbrīvoties no iekaisuma un kairinājuma, samazina ļenganumu un sausumu, kā arī parasti labvēlīgi ietekmē ādas izskatu.

Uzraudzīt uzturu

Pat visdārgākie krēmi un skaistumkopšanas līdzekļi nepalīdzēs jums palikt jauniem, ja nelīdzsvarosiet savu uzturu. Lai izskatītos jaunāks, iekļaujiet uzturā pārtikas produktus ar augstu C vitamīna saturu: sarkanos piparus, apelsīnus, mandarīnus utt.

Neaizmirstiet arī par tīra ūdens dzeršanu. Kādreiz domāja, ka dienā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens. Bet šodien zinātnieki uzskata, ka ūdeni vajadzētu patērēt, pamatojoties uz 30 ml šķidruma uz 1 kg svara. Piemēram, ja jūsu svars ir 60 kg, tad jums jāizdzer vismaz 1,8 litri dienā.